Vous êtes nombreux à avoir commencé le sport pour obtenir une meilleure condition physique. Obtenir un corps qui vous convient est aussi l’un des facteurs clés. Après plusieurs années de pratique sportive, arrive le moment où vous n’arrivez plus à évoluer. Vous ressentez une stagnation dans vos entraînements ? De la monotonie rythme vos séances ? Ne serait-ce pas le moment de redéfinir et de mettre à niveau vos objectifs avec l’aide d’un coach ?
Pratiquer une discipline sportive fait partie du quotidien de nombreux Français. Devenir plus athlétique, grossir, maigrir… Les objectifs peuvent être variés. Chacun est différent.
Que vous alliez en salle de sport, que vous regardiez des vidéos ou utilisiez des applications, le sport est devenu accessible à tous. Vous avez à disposition des exercices et des informations pour mener au mieux votre voyage sportif. Or, cela ne suffit pas toujours. Entre erreurs et trop-plein d’informations, il est difficile de vous y retrouver.
Le coach sportif entre alors en jeu et son importance est significative. Avec son expertise, il sait vous guider vers votre objectif. Le coach est là pour vous. Il est à l’écoute de vos besoins et de vos difficultés sans jugement. Savez-vous que parmi 16 % des français qui sont inscrits en salle de sport, 11 % d’entre eux ont fait appel à un coach ? Et pourquoi pas vous ?
Ciblez votre nouvel objectif à l’aide d’un professionnel
Vous allez d’abord réaliser un bilan complet avec votre coach. Vos capacités physiques : vos points forts et points faibles vont être analysés. A l’aide de cette évaluation, votre routine d’entraînement personnalisé va voir le jour. C’est la clé pour tenir sur le long terme.
Viser l’efficacité : Un gain de temps pour vos séances
Votre coach vous permet de vous concentrer sur vos séances. Vous ne suivrez plus que le planning prédéfini. C’est un gain de temps. Vous devez voir ça comme une opportunité pour évoluer. Profitez-en pour vous focaliser sur vos exercices et votre ressenti. La présence du coach vous rassure. Vos performances n’en seront que meilleures.
Important : Ne pas oublier le mental dans l’équation
Demander de l’aide à plus connaisseur que vous n’est pas une honte.
Le coach sportif mise avant tout sur l’humain. Sachez que son rôle principal est de vous soutenir. Il est là pour vous et s’adapte en fonction de vous et de votre motivation. Non l’inverse. Inspirez-vous des athlètes. Prenez l’exemple de Léon Marchand. Depuis qu’il est aidé par un coach mental, il ne vit plus dans la peur d’échouer. Il pense à prendre du plaisir avant tout. D’où l’importance de travailler avec un coach.
En bref,
L’importance d’un coach sportif n’est plus à démontrer. Que vous soyez un sportif aguerri ou amateur, il est là pour vous aider et optimiser votre capacité physique. Si vous pensez à le solliciter, c’est que vous voulez devenir la meilleure version de vous-même. Pour aller plus loin, vous avez à disposition notre article sur les critères pour bien choisir son coach sportif.
Sources :
Strauch, U., Wäsche, H., & Jekauc, D. (2019). Coach Competences to Induce Positive Affective Reactions in Sport and Exercise—A Qualitative Study. Sports, 7. https://doi.org/10.3390/sports7010016.
Zetou, E., Filippou, A., Filippou, F., & Vernadakis, N. (2016). Validity and Reliability of Coaching Competency in Team Sports. Journal of physical education and sport, 16, 493.
Jowett, S. (2017). Coaching effectiveness: the coach-athlete relationship at its heart.. Current opinion in psychology, 16, 154-158 . https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2017.05.006.
Wallis, J., & Lambert, J. (2015). Becoming a Sports Coach. . https://doi.org/10.4324/9781315761114.
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